1998年单人完成连续跨海15公里游泳；

1999年单人完成长白山主峰周围原始森林区的穿越；

2000年7-8月 广西少数民族地区游历；

2001年单人单骑完成全程5000公里的“北京—拉萨 单骑万里行中国”自行车长途旅行，并游历西藏全境，写下10万字的游记；

2001年参加北京天安门广场——慕田峪长城“国际100公里超级马拉松比赛”；

2002年单人游历英国、芬兰；

2002年攀登珠穆朗玛峰，到达6500米的ABC营地遇暴风雪被迫下撤，为平生憾事；

2003年攀登四川黑水藏区三奥雪山之一的奥太娜雪山（5210米），登顶；

2003年攀登西藏念青唐古拉山脉主峰之一的中央峰次峰（7015米），登顶；

1988年—至今，滑冰；

1993年—至今，北京周遍山区和全国各地区的穿越、野外生存、露营等户外活动，实在太多，恕不列举；

1997年—至今，每年参加“北京国际马拉松比赛”之全程，国家专业二级马拉松运动员；

2002年—至今，滑雪，北京石京龙、南山滑雪场，吉林北大湖滑雪场；

2002年—至今，潜水，世界潜水联合会（CMAS）一星潜水员；