In Sports, March 18, 2005
计划了很长时间，终于开始了我的游泳运动。不怕大家笑话，从小不会游泳，狗刨都不会。很小的时候，唯一一次学习游泳的机会，还被爸爸从河里拎上来，回家挨罚。想来爸爸是对的，不过，现在学应该不至于挨罚了；）5：30准时到了集合地点，认识了鹰和邹健，交钱领牌，进去换锁，发现这里没有拖鞋，这下惨了，单腿换了衣库还得光着脚进去。下次一定记得自己带拖鞋。进馆刚好遇到换了衣服的今昔，看到今昔上身肌肉突出的发达，就知道是个游泳爱好者。我比较怕冷，先在岸边做了一会热身运动，上个月，公司组织年会，在游泳池里玩了2个小时，所以对水的恐惧感已经小多了，下了水，感觉有些凉，但水很干净。今昔很热情的过来给我做游泳启蒙，按道理都应改从蛙泳学起，不过我喜欢自由泳，今昔就教我先练习打水，开始是用手扶着池边，习惯一些之后，教我放开手，双手平伸，练习打水。不过我很难掌握平衡，一打水身子就稳定不住。于是今昔让我练习抱膝在水中静止悬浮，经过几次这样的训练，居然就有了些平衡感，浮在水面打水的感觉好多了。看来今昔真是经验丰富，颇有些训练的技巧。在水里面由于运动量小，很快就冷的不行，于是今昔又教了我手臂的动作，一时半会难以掌握，不过动作要领脑子先记着吧。学得开心，也不知道过了多久，看到鹰过来了，这才想起，忘记去找师傅了，呵呵，鹰问我跑到哪去了，也不来找他，惭愧呀，不过师傅多了也不是坏事，以后和今昔学习自由泳，和鹰学习蛙泳吧！只要两位师傅别嫌我笨：）一个半小时，感觉时间很快就到，除了兴奋外，就是冻得打哆嗦，下次来人大游泳，一定先喝上杯浓糖水，不知道管用不？另外带条浴巾或许更管用。出来时已经10点了，肚子饿得紧，与鹰、自由泳、浪一起去饺子馆吃饭，原以为会比较热闹，so 冷清了点。吃饭时，鹰与自由泳又热心的给讲了些游泳知识，自己这方面算是文盲。总结一下脑子中记的师傅们教的内容：学习自由泳，首要先联系腿部动作，打水，虽然真正游起来主要用手臂来前进，但换起时要靠打水来保持平衡。自由泳换气在身侧，比较不容易掌握。现在还不会到了水里，不要用鼻子出气，全部用嘴。练习打水，可以用双手扶着池边，让头和肩膀也泡在水里，等身体完全浮起来，再开始打水。打水时，双脚稍微内扣，使用大腿带动小腿，想前脚被踢足球的感觉。向下打水时用力，能感觉到脚面吃力。腿可以不用完全合拢，不过也不要分得太开。保持上身平稳。打水腿向上运动时，可以活动踝部，缩小前脚面与小腿前部的夹角，向下打水时，脚要崩直，用力击水，但也不要太僵硬。直接学习自由泳有个坏处，没有蛙泳的技术，当失去平衡后，在深水区会比较危险，特别是呛水后，一紧张容易溺水。就记住这些了，有些可能理解还有误，请各位师傅指正。这次活动非常愉快！有今昔、鹰和自由泳的热心教导，谢谢你们！还有那么多漂亮的mm和帅哥，不过忙着学习了，也没过去打招呼，不好意思哦。唯一遗憾的是没有见到我的老朋友呆程，是他给我引荐网易水版，衷心感谢你，2周没打羽毛球了，怀念一起打球的每个Friday。...
计划了很长时间，终于开始了我的游泳运动。不怕大家笑话，从小不会游泳，狗刨都不会。很小的时候，唯一一次学习游泳的机会，还被爸爸从河里拎上来，回家挨罚。想来爸爸是对的，不过，现在学应该不至于挨罚了；）
5：30准时到了集合地点，认识了鹰和邹健，交钱领牌，进去换锁，发现这里没有拖鞋，这下惨了，单腿换了衣库还得光着脚进去。下次一定记得自己带拖鞋。进馆刚好遇到换了衣服的今昔，看到今昔上身肌肉突出的发达，就知道是个游泳爱好者。
我比较怕冷，先在岸边做了一会热身运动，上个月，公司组织年会，在游泳池里玩了2个小时，所以对水的恐惧感已经小多了，下了水，感觉有些凉，但水很干净。今昔很热情的过来给我做游泳启蒙，按道理都应改从蛙泳学起，不过我喜欢自由泳，今昔就教我先练习打水，开始是用手扶着池边，习惯一些之后，教我放开手，双手平伸，练习打水。不过我很难掌握平衡，一打水身子就稳定不住。于是今昔让我练习抱膝在水中静止悬浮，经过几次这样的训练，居然就有了些平衡感，浮在水面打水的感觉好多了。看来今昔真是经验丰富，颇有些训练的技巧。在水里面由于运动量小，很快就冷的不行，于是今昔又教了我手臂的动作，一时半会难以掌握，不过动作要领脑子先记着吧。
学得开心，也不知道过了多久，看到鹰过来了，这才想起，忘记去找师傅了，呵呵，鹰问我跑到哪去了，也不来找他，惭愧呀，不过师傅多了也不是坏事，以后和今昔学习自由泳，和鹰学习蛙泳吧！只要两位师傅别嫌我笨：）
一个半小时，感觉时间很快就到，除了兴奋外，就是冻得打哆嗦，下次来人大游泳，一定先喝上杯浓糖水，不知道管用不？另外带条浴巾或许更管用。
出来时已经10点了，肚子饿得紧，与鹰、自由泳、浪一起去饺子馆吃饭，原以为会比较热闹，so 冷清了点。吃饭时，鹰与自由泳又热心的给讲了些游泳知识，自己这方面算是文盲。
总结一下脑子中记的师傅们教的内容：
学习自由泳，首要先联系腿部动作，打水，虽然真正游起来主要用手臂来前进，但换起时要靠打水来保持平衡。
自由泳换气在身侧，比较不容易掌握。现在还不会
到了水里，不要用鼻子出气，全部用嘴。
练习打水，可以用双手扶着池边，让头和肩膀也泡在水里，等身体完全浮起来，再开始打水。打水时，双脚稍微内扣，使用大腿带动小腿，想前脚被踢足球的感觉。向下打水时用力，能感觉到脚面吃力。腿可以不用完全合拢，不过也不要分得太开。保持上身平稳。打水腿向上运动时，可以活动踝部，缩小前脚面与小腿前部的夹角，向下打水时，脚要崩直，用力击水，但也不要太僵硬。
直接学习自由泳有个坏处，没有蛙泳的技术，当失去平衡后，在深水区会比较危险，特别是呛水后，一紧张容易溺水。
就记住这些了，有些可能理解还有误，请各位师傅指正。
这次活动非常愉快！有今昔、鹰和自由泳的热心教导，谢谢你们！还有那么多漂亮的mm和帅哥，不过忙着学习了，也没过去打招呼，不好意思哦。唯一遗憾的是没有见到我的老朋友呆程，是他给我引荐
网易水版，衷心感谢你，2周没打羽毛球了，怀念一起打球的每个Friday。
