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• 李小龙语录
• 论李小龙对传统哲学的新整合
• 武道释义  
• 振藩截拳道的精华元素

看了一部李小龙亲自拍摄的教学片，名字如题，1995年拍摄整理的，影片资料只有不到20分钟，但很珍贵，有李小龙亲自指导动作以及释疑武道。

里面有一章讲到步伐，觉得自己步伐还没有系统训练过，我现在的前后移动基本只有一种方法，反方向的脚（移动的相反方向）先蹬地 然后另一只脚移动，之后蹬地的脚再跟上，这是动作分解，实际移动时前后脚基本分不出先后，但力学是这样的。

教学片里面有一种侧步，是反方向脚先移动（而不是先蹬地），而同方向脚则似乎有蹬地的动作，反方向脚向另一只脚靠拢，之后另一只脚移动。这种步伐前后脚动作的先后性较前种要强。学了一下，感觉有些不习惯，总是下意识的要使用前面的步伐移动。

练习了几下中位鞭腿，突然有些感悟，觉得似乎把转胯和小腿弹动的力量用到了一起。当弹出小腿时，会收缩大腿前部肌肉，而这个动作刚好可以拉动胯部向前方转动，配合得好会感觉到一种力量，而不像从前有种轮腿的感觉，体会这种力量的一个要点是要顶膝。

李小龙有一个著名的比喻，他教导截拳道练习者要像水一样，他是这样说的。

水具有五种特性：

　　水可以放入碗中成为碗的形状，放入杯中成为杯之形。它是如此地具有柔顺性、适应性、协作性，而不会一味蛮力对抗。

　　水虽然具有非常的忍耐性，但它有时又能显得无比的强大：有时它的力量足以轻易推动巨石。因此一个镇静如水的人，可以凭借其强大的内在力量，对付一位嚣张自负的挑战者。

　　水，当它静止时是如此的澄清，而一旦它汹涌、咆哮时，它又变得那样的浑浊而具毁灭性。当我们心灵宁静时，我们的思想是最清朗的，并且能够极好的自我控制。

　　水，能够无视重压而前行。它流过篱笆、流过基底而毫无褪色。它永不分离，没有分裂结帮的派性，在任何情况下都是平等互助的，可以在地球表面的任何物体上流动。

　　如果你与水协作，那么水就是你的朋友，如果你反击它，那么它就会变成你的敌人。一个充满恐惧、惊慌不安的人如果落入水中，极有可能会沉没；而一 个平静的人在水中则可能因水的托力而上浮，正如现实中，如果人们彼此抗争、敌视，那么他们将会旋入无底地冲突、猜疑和憎恨的深渊之中。只有那些高尚守信的 人们，才能够彼此更适应，而更加和平地相处。

　　朋友，象水一样吧！

（李振藩）

希望自己在练习中可以不断的去体会、理解并实践，也把自己对这个比喻的理解录下来。

　　欲了解截拳道，一个人必须能舍弃一切形式与派别；甚至也犹需抛却何者
是何者不是所谓的截拳道之念头。

　　截拳道是无任何形式的，也可以是任何形式的，因其是无派别的，亦可适
于任何派别。截拳道能运用各门各法，不为任何限制所限，它善用一切技巧，
而一切手段均为其所用。

　　抛弃尽陈腐老不灵的技巧，方可至整注与自由灵活的运用。抛弃思想教条
之偏限，让思想不为思想所左右，不为外物所诱。

——李小龙

修习截拳道不久，对截拳道的理解还很浅薄，但对他却仰慕已久。李小龙为自己创立的武术取名截拳道，并进行诠释，与一般的定义不同，李小龙并不是希望人们去界定什么是截拳道，或者什么不是截拳道，他对截拳道定义的目的恰恰是让人们抛弃定义本身所带来的束缚。

犹豫了许久，才决定建立这个内容分类，希望与更多的同道中人讨论、共勉。