DB2 学习笔记

上周六的活动，今天才写作业，晚了点，不过还是喜欢补上，也算见证自己学习游泳的历程。

距离上次活动只有两天，泳裤似乎刚刚凉干，便要开始我的第二次活动了。收拾装备，这次多带了一条浴巾，已经用了快5年，2000年跑马拉松时发的。还有一双拖鞋，也穿了3年，在三峡小镇买的，很结实。另外装了一小瓶浓糖水。

进了馆，今天温度还可以，比上次暖和一些，暖气是热的。照例做好准备活动，下水。没有见到熟人，自己先练习。想先练习一下自由泳的双脚打水，不过觉得有些掌握不好平衡，于是做了2个水中抱膝悬浮，尽量放松，感受水的浮动，练习之后，平衡感就好了一些，打水时在腿上找那种波动的感觉，在向上拍水时，踝部也尽量放松。憋一口气，上身不做动作，用双脚打水可以游出去八、九米。接着练习双臂动作，双臂划水时，如果脚上停止打水，就会觉得腿在向下沉，于是同时进行打水，但又觉得打水的动作没有与上身动作协调起来，还需要慢慢体会。

玩了没多久，鹰师傅就过来了，鹰过来教我们学习蛙泳，一起学的还有另外一位可爱又漂亮的平凡mm，鹰先给我们讲解，然后做示范动作，之后让我们练习，然后观察我们练习，给我们纠正动作，非常热心、负责。鹰是从头开始教的，第一项是抱膝悬浮和憋气，接着是水面漂浮，之后教我们由漂浮动作过渡到站立水中，然后是静止状态下的换气，最后是教我们蛙泳腿。开始的几个动作还好，在练习换气动作时，开始没有找到感觉，在猛地扎入水中时，鼻子和耳朵也不舒服，有时会灌水。在学蛙泳腿时，上半身趴在池边，留下腿在水中做动作，时间长一点，腰背部的肌肉就很酸，叫了句累，鹰便把呆程拿出来做典范教育我，等下来时，发现肚子上有几条小红线，池边印的，洗完澡还在。

照例总结一下师傅教的内容：

抱膝悬浮时，双膝并拢，用嘴把气慢慢吐尽，气快吐完时，放开双手，双脚下落，自然站直。憋气训练在水下的感觉，当溺水时，不至于手足失措。可憋住一口气，放松，平静下来之后再实施自救。
水面漂浮时，先用双手勾住池边，待身体浮起，放开双手，平伸在前方，肩部放松，保持平衡，当失去平衡时尽量不要划动手臂，找到用身体本身进行调节的感觉。
在浅水区从漂浮动作到站立的过渡，漂浮结束时，可屈膝，同时将大腿上抬向身体靠拢，身体会自然进行翻转，然后猛地伸腿向下，即可稳稳站住。
换气训练，在水面上猛的吸一口气，然后屈膝，向后坐，头部入水，把气尽快吐尽，然后跳起，头部不要出水太高，嘴“啪”的向外一张，把嘴边的或者嘴里的水吐掉，然后猛地吸气，再下沉，重复上面的动作。
蛙泳腿，鹰师傅教了几句口诀，轻收、慢分、缓蹬、快夹。在岸上练习时，收腿时，大腿不要向下弯曲，分腿时膝盖也要保持并拢，但在实际游水时，大腿可向下弯曲，膝盖保持内扣即可，不用完全靠拢。

游泳出来食欲特别好，感觉特想吃东西，和大家一起去腐败。认识了佳佳，鹰叫她师傅，还有从济南来的Flexii，如果我没拼错的话，以及另一位从郑州来的同好，名字记不住了，哪位给补充一下？回家途中与Flexii同乘一班公共汽车，向他请教在自然水域长距离游泳的问题，Flexii总结了几点，记在这里。

游水者的身体状况，包括体力、体温等；
游水者的心理素质，长时间枯燥划水的心理承受能力；
是否有参照物，否则容易兜圈；
是否有海流，会导致方向偏离；

发现一个blog，很多游泳方面的资料，个人觉得不错，分享给初学的朋友们。
http://swimming.blogchina.com/

正文

本文记录笔者在学习保险专业知识过程中所提出的问题，以及获得的的答案。如果您有任何见解请在下面给出注释，或者来信交流。

此文在一定阶段内会频繁的进行更新。

1. 何谓合同的现金价值，来自于哪里？
   有的保险条款规定：在交付保险费宽限期间结束时，投保人仍未交付保险费，若投保人在投保单上同意保险费自动垫交，本公司将以交付保险费宽限期间结束时本合同的现金价值自动垫交其应付保险费和利息，使本合同继续有效。

正文

投保人身故豁免保险费，一般作为附加合同依附与另一款主险，比如人寿保险、或者健康保险。其主要含义是：当主险的投保人与被保险人不是同一人时，在 主保险合同有效期内，如果投保人因意外身故，被保险人存在无力继续定期支付保险金的风险，以至于令主保险合同作废。如果签订了此附加合同，则投保人的身 故，也被视为一种保险合同已经Cover的风险，即自投保人身故后，无需继续定期缴纳保险金，主保险合同仍然继续生效。

实际上，是相当于对于投保人因身故而无法继续缴纳保险费风险的抵御。而不会对投保人的身故提供其它的补偿。

附：泰康附加投保人身故豁免保险费保险条款

第一条 【附加合同的订立和构成】
本附加合同由人寿保险合同或健康保险合同（以下简称主保险合同）的投保人申请，经本公司同意后，附加于主保险合同中。主保险合同的条款适用于本附加合同，主保险合同条款与本附加合同有冲突的，以本附加合同为准。

第二条【投保条件】
投保本附加合同时，投保人应在满足本合同第一条规定的前提下,身体健康，且年龄在十八周岁以上，五十周岁以下（含五十周岁）。

第三条【保险责任】
在本附加合同有效期内，本公司负下列责任：
若 投保人在本附加合同有效期内身故，本公司豁免保险单所指明的保险合同在本附加合同保险期间将要支付的保险费。首次豁免保险费自投保人身故后的首个保险费到 期日开始，并且本公司退还自收到保险事故的有效通知后投保人已支付的保险费。获豁免的保险费视作已支付的保险费，保险合同继续有效。

第四条 【责任免除】
对任何在下列期间发生的或由下列任一情事造成被保险人身故的，本公司不负豁免保险费的责任：
一、被保险人或受益人对投保人的故意行为；
二、投保人犯罪、殴斗或酒醉行为；
三、投保人服用、吸食或注射毒品；
四、投保人自本合同生效或效力恢复之日起二年内的自杀、故意自伤身体；
五、投保人酒后驾驶、无照驾驶及驾驶无有效行驶证的机动交通工具；
六、投保人患获得性免疫缺陷综合症（艾滋病）或感染获得性免疫缺陷综合症病毒（HIV呈阳性）期间；
七、战争、军事行动、暴乱或武装叛乱；
八、核爆炸、核辐射或核污染;
九、被保险人被行政执法、司法机关拘禁或被劳动教养或被判刑入狱期间。

第五条【保险责任的开始】
本公司对本附加合同所负责任，自投保人缴付本附加合同首期保险费且本公司签发保险单的次日零时开始。

第六条【保险期间】
本附加合同的保险期间与主保险合同的保险费交付期限一致，至保险单载明的终止时止。本附加合同的最大满期年龄为六十五周岁。

第七条【第二期及以后各期保险费的交付、宽限期】
本附加合同保险费交费方式、交费日期均与主保险合同相同。本公司派员收取保险费时，收取保险费人员应向投保人交付收取保险费的凭证。
自保险单载明保险费交费日期的次日起六十日为宽限期。宽限期内发生保险事故，本公司仍负保险责任，但应从给付的保险金中扣除欠交的保险费和利息。

第八条 【附加合同效力的终止】
发生下列情况之一的，本附加合同终止，本公司不负豁免保险费的责任：
一、 主保险合同终止；
二、 投保人申请解除本附加合同，经本公司同意并批注于保险单中；
三、 主保险合同变更为减额缴清保险。


第九条【失踪处理】
在本合同有效期内，投保人因意外事故失踪且经人民法院宣告被保险人死亡后，本公司依法院判决宣告之日确定被保险人死亡日期并按身故给付保险金。
若被保险人生还，受益人应将领取的保险金在三十日内退还本公司。

第十条【豁免保险费的申请】
申 请豁免保险费时，由被保险人、受益人作为申请人填写豁免保险费申请书，并出具有效保险单、身份证件、投保人户籍注销证明和最近一次保险费交费收据。投保人 因疾病或意外身故的,还应提供公安部门或卫生部门县级以上（含县级）医院出具的投保人身故证明书；投保人由人民法院宣告死亡的,则还应提供意外事故失踪证 明和人民法院的宣告死亡判决书原件。

【名词释义】　　　　　　　　　　
利息：涉及补交或垫交保险费的利息，以“补交或垫交保险费当日所在的会计年度的1月1日中国人民银行颁布的二年期居民定期储蓄存款利率+2%”按复利计算。
意外伤害：指外来的、突然的、非本意的、非疾病的使被保险人身体受到剧烈伤害的客观事件。
本公司：指泰康人寿保险股份有限公司。