In Outdoors , September 29, 2002
天气的确很重要，以前徒步三峡队回来给人的印象大多是“暴晒”，今年五一去的人都体会到了一个阴霾的三峡，当地人说，很多年没有这样连日阴雨的天气了。你们去的时候，梅雨季节应该过去了，要防止暴晒，但防雨措施一定做好。 关于装备，尽量轻一些，登山杖可以带上，有些路面用起来还挺舒服的，兼做打狗惊蛇棒。头灯，备用电池不能马虎，万一走夜路没有这些是很危险的，如果遇到天 黑前没走到住宿地，也搭不到船，若不下雨，找一小块空地露营是比较好地选择。绳子带不带没什么必要，20米也没什么用，通常是找不到什么可靠的保护点的， 我们带的绳子唯一的用处是用来做晾衣绳：） D2：去卜庄河过索子崖的隧道已经修好，不用翻山了，过了鲤鱼谭隧道再走两三个隧道就到卜庄河。从卜庄河下到江边还要一段时间，留出富余，大约晚上6：30到7：00就没有摆渡香溪的渡船了。建议此天早点出发，路上少耽搁。 D3：从沙砖厂刚开始有一段路比较窄，而且右边即是危崖礁石，若雨天通过比较危险，须加倍小心。500米的路我们五个人走了大约1个半小时。 D4：楠木园到新培石段建议走江边路线，沿着江边走不会迷路，比绕山走稍近一些，景色也很宜人！而且绝对不需要请向导，不像前面攻略里面描写的那样危险。新培石在老培石码头上边大约1个小时的路程，若不想走夜路，最好早点出发，路上遇到沙滩、美景也尽量少耽搁。 D5：这段路正常速度大约走三个小时，神女峰在江北，青石在江南，登神女峰有两条路线，一条在南边，临江北，难度跟攀岩差不多，估计没有人去走。另一条在神女峰后边，比较好走一些。无论那条都需要坐船到山脚下。 D6：青石至巫山之间有一段路需要摆渡，大多数人都坐船走这一段路。路况不清楚。每天早9：00～9：30有一班客船经过这里，比包船便宜多了。 另提供一个建议：若从青石坐船往巫山不停，在巫山码头转船直接去大溪也可，到大溪后可以坐船摆渡大溪（不是大溪镇，是溪），去大溪遗址看一下。 by 牧羊人 on 2002-09-21...
天气的确很重要，以前徒步三峡队回来给人的印象大多是“暴晒”，今年五一去的人都体会到了一个阴霾的三峡，当地人说，很多年没有这样连日阴雨的天气了。你们去的时候，梅雨季节应该过去了，要防止暴晒，但防雨措施一定做好。
by 牧羊人
on 2002-09-21
In Outdoors , September 23, 2002
去年报名前跑过的最长距离就是是5000米，觉得自己耐力还可以，心头一热就报名了，原打算比赛之前进行一些系统的训练，由于时间的原因只自己训练了4 次，第一次是从地质大学跑到牡丹园，其实很近的距离，可很长时间没这么跑了，跑得肺里像着火似的，喉咙也疼的不敢大口喘气。第二次好多了，距离也长一些， 剩下的两次就进入状态了，肺基本适应，主要是腿部肌肉的疲劳。这几次最长的大概是1万米左右，用时40多分钟。 参加马拉松那天，跟着长跑协会的老队员一起跑的，他们能够很好的控制步伐，保持匀速（这很重要），一路跑到10公里，速度比训练时略慢，基本没有什么疲惫 感。到20公里时感觉还很良好，鬼使神差的开始加速，大概也没有控制好匀速，跑了一段觉得腿部肌肉有些难以控制，不能保持刚开始跑时那样均匀的步伐，前面 脚掌的落地明显沉重（膝盖受伤的主要原因），坚持到35公里处，膝盖处已经开始疼痛，伴随大腿后部肌肉抽筋。从此处开始向目标走步前进，腿好一些就跑一段 （比走快不了多少），到了终点看到大家的掌声实在热烈，还是迈开大步冲刺过去的（加大了对膝盖的伤害）。 经一休及长跑协会的老队员指点，赛前的早餐不要多吃，一杯浓糖水，2个鸡蛋就足够了。实践上看，跑到大半程时，感到了明显的饥饿感，所以最好在兜里揣一些巧克力。不要猛喝水。 整个过程中要基本保持匀速，当你的肌肉已经适应了一个频率的收缩，再大幅度改变是很难受的。 无论任何时候要注意控制自己的步伐，抬脚不要太高，落地要轻。 跑前可以准备一个护膝。 跑步过程中会排出大量的汗，带一些可以补盐的食物，防止抽筋。 前一段看过赵忠祥主持的一个节目，以科学数据说明这种长时间的机械运动对身体的伤害是比较大的，希望参加者一定要注意。 当然体格强健，经验丰富者除外。不要给自己太高的目标，免得达不到目标时会有不理智的勉强行为。...
去年报名前跑过的最长距离就是是5000米，觉得自己耐力还可以，心头一热就报名了，原打算比赛之前进行一些系统的训练，由于时间的原因只自己训练了4
次，第一次是从地质大学跑到牡丹园，其实很近的距离，可很长时间没这么跑了，跑得肺里像着火似的，喉咙也疼的不敢大口喘气。第二次好多了，距离也长一些，
剩下的两次就进入状态了，肺基本适应，主要是腿部肌肉的疲劳。这几次最长的大概是1万米左右，用时40多分钟。
In Green Articles , September 11, 2002
你可听说过，有这样一种鱼，它长大后唯一的愿望就是回到它出生的地方。它出生的地方在它生活那条河流的上游，当快到产卵季节时，他们就会成群结队的踏上返回故土的旅程。红鲑鱼的队伍逆流而上，途中会遇到数不清的大小瀑布，他们会奋力的向上跳跃，以继续朝着上游前进。有的红鲑鱼在这里精疲力竭而死，有的成了在途中等候他们的棕熊的口中餐，最后能回到他们出生地的红鲑鱼大概只有出发前的千分之一。红鲑鱼的颜色并不是红色的，而是银白色，直到这时，他们身体的颜色才开始转变，转变成符合他们名字的颜色——红色，头部的形状也发生剧烈的变化，变得狰狞，凶恶，以至于你根本无法将它们前后的两种形态联系到一起。这期间，红鲑鱼的身体也开始迅速的衰老，那原本狰狞外凸的牙齿给你的感觉也不再是凶恶。合适的时候，雌的红鲑鱼用残存的力量在水底扫出一块凹地，一生中第一次产下他们的卵。然后，雄的红鲑鱼在卵上排出他们的精子。“The mission was completed”—— 他们这次悲壮旅程的最终任务已经完成了，过一段日子，在他们产卵地的周围，你会发现这些死去的红鲑鱼的尸骨，或许是死去的他们也要为自己后代的成长提供一些养份吧。或许这是红鲑鱼体内基因的一种特殊而又残酷的筛选方式吧！他们采用的不是在自然界中大量复制自己的方法，而是只留下最优秀的基因来完成繁衍的任务。...
你可听说过，有这样一种鱼，它长大后唯一的愿望就是回到它出生的地方。它出生的地方在它生活那条河流的上游，当快到产卵季节时，他们就会成群结队的踏上返回故土的旅程。
In Green Articles , September 11, 2002
蜻蜓小的时候生活在水里，形状就像一只没有翅膀的蜻蜓，它长着有力的颚，会以尚未长成的小蝌蚪为食。小蝌蚪的尾巴开始时是灰色的，一旦有一只蝌蚪被蜻蜓吃掉，周围这些蝌蚪的尾巴就会改变成红色。奇怪的是，蜻蜓就再也不会去吃尾巴变成红色的蝌蚪了。 如果蜻蜓有足够的蝌蚪作为食物，过一段，他就会准备变形。在黎明前的几个小时，它会顺着水草慢慢的爬出水面，紧紧的抓在草茎上，开始了神奇的、脱胎换骨般 的变化。慢慢的，它在水下的外衣变成了一层茧壳，一点一点裂开，一个新的身躯从旧的躯体中重生，脆弱的翅膀一点点展开，像水囊般的双眼也在片刻后变得饱 满，成为一双令对手胆寒的锐目。翅膀也一点点充进血液，涨大了两倍，使它成为一个飞行高手。当黎明到来时，一个全新的躯体已经在它破壳而出的茧上完成了全 部的转变，第一次挥动它的翅膀，由水下健将变成了空中霸主。 这时，在水下幸存的蝌蚪也已经长出了有力的后肢和前腿，尾部退化，变成了一只青蛙。或许是宿命的安排，曾经以青蛙的幼体为食——在水面低飞的蜻蜓，此时一不小心却要成为这只青蛙的口中美食了。 如果你觉得这些很有意思，留意看看BTV－7《神奇的地球》吧！...
蜻蜓小的时候生活在水里，形状就像一只没有翅膀的蜻蜓，它长着有力的颚，会以尚未长成的小蝌蚪为食。小蝌蚪的尾巴开始时是灰色的，一旦有一只蝌蚪被蜻蜓吃掉，周围这些蝌蚪的尾巴就会改变成红色。奇怪的是，蜻蜓就再也不会去吃尾巴变成红色的蝌蚪了。
如果你觉得这些很有意思，留意看看BTV－7《神奇的地球》吧！
